深度工作: 如何有效使用每一點腦力



編輯推薦
  ☆《紐約時報》《華爾街日報》力薦熱銷書,引發數百萬討論的年度話題之作。收到電郵有必要在1小時之內回復嗎?在工作中一直保持聯結狀態重要嗎?開放式辦公環境合理嗎?……本書將幫你重新審視一直以來習以為常的工作習慣,讓你不再深陷于低效的忙碌之中。
  ☆深度工作,是信息碎片時代的自控力、專注力、精力管理和時間管理指南,是在新經濟形勢下取得成就必備的核心技能。在這個以快為先的網絡時代,深度工作能力日益稀缺,所以它也變得比以往任何時代更有價值。
  ☆比爾·蓋茨、西奧多·羅斯福、理查德·費曼、馬克·吐溫、伍迪·艾倫、J.K.羅琳、喬納森·弗蘭岑、卡爾·榮格、唐納德·克努特、查爾斯·達爾文,這些引導時代潮流的行業翹楚,都是深度工作的踐行者!
內容簡介
  
  隨時隨地收發電子郵件、一個接一個地參加大小會議、在即時通訊軟件的尖叫中手忙腳亂、在繁雜的多線程工作中不斷地切換注意力……你看起來非常忙碌,甚至在不自覺地享受這種忙碌,但你的忙碌真的能轉化為生產能力嗎?
  本書作者、麻省理工學院計算機博士卡爾·紐波特,尖銳地道破了信息經濟時代的驚人真相——知識工作者60%以上的工作時間都花費在處理此類浮淺事務上,而這些工作不僅產出的價值有限,還會yong久性地損害人們深度工作的能力!
  作者創立的“深度工作”概念,其含義為在無干擾的狀態下進行專注的職業活動,使個人的認知能力達到極限。而正因為當前社會深度工作能力的日益稀缺,其與經濟成功的關系也變得日漸緊密起來。本書的所有討論也圍繞“深度工作”而展開,全書共分為兩部分:在第一部分中,作者從神經科學、心理學、哲學等角度,客觀地分析了在新經濟形勢下實現深度工作的重要性。第二部分則系統地傳授了在日常生活中踐行深度工作的具體策略,如將深度工作納入日常工作進程、提高大腦的深度思維能力、遠離社交網絡等。
  作者還強調,深度工作不是一項過時的技能,而是將人們從技術壟斷導致的精神異化狀態中解救出來的良藥。在當前這個以網絡為中心的浮淺信息時代,倡導深度工作無異于呼喚一種匠人精神的回歸。
  
  

作者簡介
  卡爾·紐波特(Cal Newport),麻省理工學院計算機科學博士,喬治城大學計算機科學副教授,暢銷書作家。
  他還是一位人氣博主,創辦了在美國廣受歡迎的博客“學習黑客”,致力于為大家破解工作和學習領域的成功模式。
  紐波特還著有《如何在大學里脫穎而出》《如何成為尖子生》《如何考進世界ding尖名校》《優秀到不能被忽視》等暢銷作品。

精彩書評
  如果你生活中潛在的每一刻無聊時光——比如說,需要排隊等5分鐘或者是在餐廳坐等朋友——都是用瀏覽智能手機來打發,那么你的大腦就可能已經被重新編排……這時你的大腦已經不能夠勝任深度工作,即使你也會經常安排時間來訓練專注的能力。
  ——卡爾·紐波特,本書作者
  
  《深度工作》完成了兩項艱巨的任務:一是打破陳詞濫調,野心勃勃地提出了豐富的實踐策略。二是紐波特先生在反對“在工作中持續保持聯結狀態”這一團體迷思時,并沒有對其牢騷不斷。
  ——《華爾街日報》
  
  紐波特是一名杰出的自助類書籍寫作者,他的建議是具體的,如建立一個深度工作的可視化記分卡,將你的默認電子郵件處理習慣轉變為“不響應”,在電腦旁設置記事板,規劃自己使用互聯網的時間等。
  ——《紐約時報》
  
  《深度工作》在培養高度專注力領域是一本很出色的著作,它提供了立竿見影的操作步驟,幫我們把深度工作更好地納入日常生活中。
  ——亞當·格蘭特,熱銷書《沃頓商學院受歡迎的成功課》作者
  
  企業精英必須擁有自己的專業技能才能具備競爭力,本書針對如何有效投資自我及怎樣才能表現出眾,提供了有力的建議。
  ─雷德·霍夫曼,領英網聯合創始人
  
  卡爾·紐波特在喧囂的信息海洋中提供了一種清晰的聲音,帶來了一種科學與激情之間的平衡。我們不需要更多的點擊量、更多的貓或更多的表情包,當我們無法從這些東西身上移開目光的時候,我們需要的是勇氣。
  ——塞斯·高汀,熱銷書《紫牛》作者
目錄
簡 目
前 言 1
第一部分 理論 1
第1 章 深度工作是有價值的 3
第2 章 深度工作是少見的 31
第3 章 深度工作是有意義的 53
第二部分 準則 75
準則1 工作要深入 77
準則2 擁抱無聊 136
準則3 遠離社交媒體 161
準則4 摒棄浮淺 194
結 論 234
注 釋 241

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